Edzésleírás
9:45 bem (4:26/km) itthónról Csótó 1 kör
\r\n
6x100m
\r\n
10km lendületes 34:48 (17:58 - 16:50) Tófürdő - Árkádia - Bucsui út, vissza ugyanaz
\r\n
ki pályára 9:30 (4:31)
\r\n
4x100m
\r\n
10x400m kétpercenkénti rajtokkal
\r\n
73 - 69,3 - 73 - 69 - 72,6 - 68,7 - 73 - 66,8 - 72,5 - 64,2
\r\n
20:25 lev (4:52) pálya - Csótó, 1 kör - haza