Betyár futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:43:13Távolság
10 km Szint: 21 mTempó
04:19 p/km (13.88 km/h)Pulzus
Átlag
154
Minimum
76
Maximum
176
Edzésleírás
10 km folyamatos futás: 1 km (4:56) - 4 km (3:57/km) - 1 km (4:51) - 12 x 20 másodperc erős, köztük 30 másodperc laza - 1 km (4:50) - 300 m kemény (51.3) - tempóból kivezetés, sok séta.Déli kánikula, párás levegő. A családot kiraktam a szabadidőparkba játszani, amíg futottam. Egyedül edzettem, lábak jól mentek, de az edzés igen kemény volt, főleg a 20 másodperces hajtások fájtak rettenetesen. Az első km az 4:56 lett, mert egy néni megkért, h segítsek neki kaput kinyitni, így az idő 43:13. A forróság rendesen felvitte a pulzust.
A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
