hadzsi 12 km Futás 2019-08-15-n 19:30-kor

hadzsi futás

Esti futás2019.08.15 Csütörtök, 19:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:57:45

Távolság

12 km

Tempó

04:49 p/km (12.47 km/h)

Edzésleírás

Mivel Zolival nagyon megszenvedtem a múltkor a fokozó futást, gondoltam, egyedül is kipróbálom. (Érdekes, hogy 5 km körül ugyanúgy beszúrt az oldalam...)

Km Terv/Tény

1. 5:40/5:36

2. 5:30/5:26

3. 5:20/5:18

4. 5:10/5:02

5. 5:00/4:55

6. 4:50/4:45

7. 4:40/4:44

8. 4:35/4:36

9. 4:30/4:27

10. 4:25/4:22

11. 4:20/4:18

12. 4:15/4:16

Hullámos terepen, így a tényleges terhelést nem adja vissza (lejtőn kicsit próbáltam visszafogni, nehogy nagyon elguruljanak a lábaim...). Nem rossz, de iszonyúan elfáradtam.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Nike Pegasus 36

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.