hadzsi 3.2 km Úszás 2019-08-08-n 05:45-kor

hadzsi Úszás

Hajnali úszás2019.08.08 Csütörtök, 05:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:07:00

Távolság

3.2 km

Tempó

20:56 p/km (2.87 km/h)

Edzésleírás

400 bemelegítés

400 technika (oda egykaros, vissza ököl, vállérintés, oldalsúrolás, söprés)

10*200 gyors 2 80%-ra, 3. max, a 80%-osok 3:25-3:28 között, a maxok 3:01, 3:02, 2:59, az utólsó 80%-os 3:21

400 levezetés

Megint mezben, és bár érzésre erős voltam (magamhoz képest), de alig akarom elhinni, hogy 2-3 mp-t jelent a mez 100-on. (Az más kérdés, hogy amikor márciusban elkezdtem újra úszni, akkor azt reméltem, hogy mostanra 5-8 mp-vel gyorsabb leszek 100-anként. Ahoz most úgy érzem, hogy kellene még legalább fél év...)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

zolle 1731 napja

Nagyon szép 3 perces 200-ak! Sztem sokat javultál. Én a mai napig nem tudok 3:20-nál jobb 200-at. :-(
Grat!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.