Betyár futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:37Távolság
10.3 kmTempó
06:22 p/km (9.42 km/h)Pulzus
Átlag
141
Minimum
75
Maximum
175
Edzésleírás
3.3 km bemelegítés (4:28/km átlagtempó, 133-as átlagpulzus), pár perc nyújtás, ráhangolódás - 2 km (6:59.8) - 2 perc séta - 20 x 200 m, köztük 1 perc séta (37.3, 36.3, 37.0, 36.3, 36.2, 35.6, 35.6, 35.3, 35.7, 36.2, 35.3, 35.5, 34.7, 34.6, 36.1, 36.3, 36.1, 35.8, 36.3, 35.8). Kis fetrengés a füvön, majd 1 km levezető + 1 óra séta zuhany után (babakocsikázás:) )
Egyedül edzettem, lábak jól mentek. Reggel alapos SMR. 36 °C, közepes erejű északi szél. Salakpálya. Elég rendesen elfáradtam.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 0 m
Átlagos pulzus: 141 bpm
Átlagos lépésszám: 68
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:32 | 1 | 04:32 | 13.24 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:22 | 1 | 04:22 | 13.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:25 | 1 | 04:25 | 13.58 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:31 | 1 | 04:31 | 13.28 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:29 | 1 | 03:29 | 17.22 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:07 | 1 | 04:07 | 14.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:24 | 1 | 04:24 | 13.64 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:03 | 1 | 04:03 | 14.81 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:59 | 1 | 03:59 | 15.06 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:50 | 1 | 03:50 | 15.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:04 | 1 | 05:04 | 11.84 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:42 | 0.77 | 04:48 | 12.49 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
