hadzsi 3 km Úszás 2019-08-01-n 05:45-kor

hadzsi Úszás

Hajnali úszás2019.08.01 Csütörtök, 05:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:03:00

Távolság

3 km

Tempó

21:00 p/km (2.86 km/h)

Edzésleírás

400 bemelegítés

400 technika (oldalsúrolás, vállérintés, medencecsók, kivárás, vívás, egykaros, söprés, meg talán még egy egkaros, nem ebben a sorrendben)

200 max (3:02)

400 hypoxia (5-ös, lazán) ebben kicsit csaltam, a 3. száz 4-5-4-re ment csak

200 max (3:08)

400 hypoxia, bójával, oda 5-ös, vissza 7-es, lazán

200 max (3:10)

400 tenyér, oda 5-ös hypo, vissza 3-as, lazán

200 max (3:05)

200 levezetés

nagyon elfáradtam

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.