Betyár futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:46:13Távolság
10.2 km Szint: 2 mTempó
04:32 p/km (13.24 km/h)Pulzus
Átlag
145
Minimum
91
Maximum
175
Edzésleírás
3 km bemelegítés (4:47/km átlagtempó, 130-as átlagpulzus) - 1 km (3:43, 152), 2 x 400 m (1:24.6, 1:22.8), 2 x 300 m (1:01.0, 57.7), 7 x 20 másodperc közel maxon. Köztük végig 500 m laza futás, de a 20 másodpercek között már csak 30 másodperc kocogást tartottam pihenőként. Levezetésként 1 km lazán futva, majd pár perc séta.
Egyedül edzettem. Erősen borult és párás időjárás, 32 °C, gyenge szél. Reggel alapos SMR. Lábak jól mentek.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 2 m
Átlagos pulzus: 145 bpm
Átlagos lépésszám: 79
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:41 | 1 | 04:41 | 12.81 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:54 | 1 | 04:54 | 12.24 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 1 | 04:45 | 12.63 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:44 | 1 | 03:44 | 16.07 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:25 | 1 | 04:25 | 13.58 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:29 | 1 | 04:29 | 13.38 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:33 | 1 | 04:33 | 13.19 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:28 | 1 | 04:28 | 13.43 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:09 | 1 | 04:09 | 14.46 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:03 | 1 | 05:03 | 11.88 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:02 | 0.2 | 05:10 | 11.61 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
