Betyár futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:51:57Távolság
10.2 kmTempó
05:06 p/km (11.78 km/h)Pulzus
Átlag
141
Minimum
90
Maximum
177
Edzésleírás
3 km bemelegítés és egy kis nyújtás - 5 x 400 m (1:22.3, 1:17.8, 1:22.0, 1:22.8, 1:22.3), köztük 200 m kocogás - 3 perc séta - 1200 m (4:17.1) - 2 perc séta - 10 x 200 m, köztük 1 perc séta (38.6, 37.5, 36.5, 37.3, 36.3, 34.5, 33.7, 33.5, 33.8, 30.7) - pár perc pihenő, majd 1.2 km levezető kocogva, amit egy rövidebb séta követett.
Egyedül edzettem. Árnyékmentes salakpálya, 45 °C rajta, közepes erejű északi szél. Lábak remekül mentek, reggel alapos SMR.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 0 m
Átlagos pulzus: 141 bpm
Átlagos lépésszám: 71
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:38 | 1 | 04:38 | 12.95 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:33 | 1 | 04:33 | 13.19 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:43 | 1 | 04:43 | 12.72 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:23 | 1 | 04:23 | 13.69 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:34 | 1 | 04:34 | 13.14 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:51 | 1 | 03:51 | 15.58 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:59 | 1 | 04:59 | 12.04 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:30 | 1 | 04:30 | 13.33 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:06 | 1 | 04:06 | 14.63 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:39 | 1 | 05:39 | 10.62 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:15 | 0.24 | 05:13 | 11.52 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
