havas.peter 17.2 km Futás 2019-07-04-n 17:47-kor

havas.peter futás

Résztáv2019.07.04 Csütörtök, 17:47:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:26:00

Távolság

17.2 km

Tempó

05:00 p/km (12.00 km/h)

Edzésleírás

A mai menü: 2km 150/50+4db 1000/1,5p + 4db 400m/1p + 4db 200m/1p. A tervet megvalósítottam, így sikerült: A 2km váltogatás: 3:55, 3:57. A 4db 1000m: 3:38; 3:35; 3:34; 3:34. Az első 2db ezer az nagyon könnyen esett, a 4.-se volt vészes. A 400m-ek jól mentek: 80mp, 80mp, 80mp, 79mp. Egyenletesre sikerült. A 200m-ek: 37mp, 36mp, 33mp, 34mp. Utána pedig haza futás könnyen levezetés gyanánt.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.