hadzsi Úszás

Hajnali úszás2019.06.18 Kedd, 05:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:05:00

Távolság

3.1 km

Tempó

20:58 p/km (2.86 km/h)

Edzésleírás

400 bemelegítés

400 technika (egykaros-vállérintés-egykaros-ököl-egykaros-oldalsúrolás-egykaros-vívás

4*200 80% 3:23-ra mindet

6*100 90% első 1:30, 2-5. 1:34, 6. 1:31

8*50 max 40-42 mp körül

400 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!