Béla futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:49Távolság
12.72 km Szint: 1 mTempó
04:52 p/km (12.35 km/h)Pulzus
Átlag
131
Minimum
75
Maximum
151
Edzésleírás
Verseny előtti utolsó futás a szerdára kiírt penzum. nehezen kezdődött, de a meleg ellenére nem volt rossz. 4 km bem, 2 km fm. tempó, 2x500 m erős tempó, 2 km fm. tempó, 2x400 m erős tempó, 2x200 erős tempó, 1-2 perc sétákkal.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 1 m
Átlagos pulzus: 131 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:26 | 1 | 05:26 | 11.04 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:16 | 1 | 05:16 | 11.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:16 | 1 | 05:16 | 11.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:07 | 1 | 05:07 | 11.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:31 | 1 | 04:31 | 13.28 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:33 | 1 | 04:33 | 13.19 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:31 | 1 | 04:31 | 13.28 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:44 | 1 | 04:44 | 12.68 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:13 | 1 | 04:13 | 14.23 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:27 | 1 | 04:27 | 13.48 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:19 | 1 | 05:19 | 11.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:57 | 1 | 04:57 | 12.12 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:29 | 0.72 | 04:50 | 12.40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
