Edzésleírás
Herceghalmi futás, 4x2km-es kör, 2 kicsi emelkedővel körönként. Az első 2 kör tempósabban, a 2. kettő lazábban.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:46:00 | 8 | 05:45 | 10.43 | 100 | 73 | 184 | 167 |