wondor erősport

2010.03.05 Péntek, 12:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

0 kg

Edzésleírás

4x (ismétlés izombukásig, ismétlésx1mp pihenővel) + 20 hasprés
lehúzás tarkóhoz + hasprés
lehúzás szűken mellhez + hasprés
lehúzás mellhez kötéllel + hasprés
evezés + hasprés
döntött törzsű oldalemelés + hasprés
bicepsz rúddal scottpadon + hasprés
szűkfogású bicepsz rúddal állva + hasprés
koncentrált bicepsz + hasprés
combfeszítés gépen
combhajlítás gépen

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 0.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!