ati96 futás

Délutáni edzés2019.05.18 Szombat, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:32:15

Távolság

22.9 km

Tempó

04:02 p/km (14.89 km/h)

Edzésleírás

5km bem 21:50 ki Csótóra, ott 3 kör

10x100m

3x2 tókör, köztük 3 perc pihi (benne 500m kocogás)

1. 5:00,5 - 4:33,3 (3:13/km)
2. 4:58,4 - 4:28,4 (3:09,6/km)
3. 4:59,4 - 4:23 (3:05,8/km)

ki pályára 9:00

pályán 6x100m

1x1000m erős 2:44

20:00 lev (5:08/km)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!