Edzésleírás
Persze, ismét kötelező munkahelyi sportfoglalkozás!!:D
Mell: fekvenyomás 40 kg 15 ism, 50 kg 15 ism, 60 kg 15 ism, 70 kg 10 ism, 80 kg 8 ism, 90 kg 8 ism, 80 kg 8 ism, 70 kg 80 ism, 60 kg 10 ism. Bicepsz, 20 kg-al 3*21 ism. Tolódzkodás 4*15. 30 Lebegőülés+ 20 lábemelés szettben, 3 szor megismételve.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:34:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |