medvecsaba erősport

2010.03.01 Hétfő, 17:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

16 kg

Edzésleírás

Bemelegítés

felülés+nyomás 2x20

hasprés 2x20

vállmobilitás 2x6 oldalanként

ütős nyomás 2x10 oldalanként

side press 2x10 oldalanként

dupla bellel:

clean+press+guggolás 5 darab

fekvőtámasz+clean+press+guggolás 2x5 darab

fekvőtámasz+clean+fűrész press+guggolás 2x5 darab

5-5 fej körül körzés

levezetés

 

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:50:00 16.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!