Trois futás

2010.02.28 Vasárnap, 10:59:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:48:45

Távolság

27 km Szint: 930 m

Tempó

08:28 p/km (7.08 km/h)

Pulzus

Átlag
146
Minimum
0
Maximum
177

Edzésleírás

Futottam egy jót a Pilisben a szuper tavaszi napsütésben.. :-) Csillaghegyről (HÉV) indúltam, fel a Puszta-hegy mellett, ahol a helyi kutyafalkával volt egy szerencsés kimenetelű kalandom. Tovább futottam fel az Ezüst-kevélyre, majd a Nagy-kevélyre, le a Kevély-nyeregbe, tovább Csobánkára, Oszolyra. Tovább a Csikóváraljai túristaház felé, ahol kavartam egyet (lehet, hogy le kéne cserélni a térképet.. :-)). Majd a helyes út megtalálása után, tovább a Gyopár-forráshoz, onnan fel a Janda Vilmos-házig, itt megint kavartam egyet.. Átmentem tájfutóba, de aztán csak meglett a jelzés. Felértem a Petőfi-pihenőhöz, elfutottam a Kő-hegyi menedékház mellett, lefelé kezdem gurulni Szentendrére. A jelzést valahol elhagytam, így a Pomázi úton mentem végig és egy kis sikátoron át értem le a Szentendrei HÉV megállóhoz. Klassz kör volt, jól esett nagyon! :-)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:48:45 27 08:28 7.08 930 0 177 146
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

6 hozzászólás

kovácspé képe

kovácspé 5229 napja

idén is neveztek a szeptemberi maratonra?

Trois képe

Trois 5232 napja

Majd meglátjuk mire lesz elég... :-)

kovácspé képe

kovácspé 5232 napja

Nem rossz, Te aztán égeted a kalóriákat. :-)

Valami nagy teljesítményt vetít elő ez az edzésmennyiség.

Trois képe

Trois 5232 napja

Köszi-köszi! :-)
Nagyon klassz volt, a szuper tavaszi idő erőt adott... :-)

Zuzmó képe

Zuzmó 5232 napja

Hm, nem kispályás teljesítmény! :-)

fly képe

fly 5233 napja

Ez igen.Mi lesz így velem? Már csak a melegben bizhatok :)

Felszerelések

Asics Gel Torana 3
Egyéb REI terepfutó kamásli