ati96 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:09:35Távolság
17.9 kmTempó
03:53 p/km (15.43 km/h)Edzésleírás
20:40 bem (4:36) itthonról pálya 9:20 + 500m-es körön kieg. 20 percre
\r\n
10x100m
\r\n
5x500m / 50-55\" jogg közte
1:40 - 1:38 - 1:35,5 - 1:36 - 1:35\r\n
4x100m
\r\n
10x400m/ minden egész percnél indulás, szóval átlag 50\" pihi
\r\n
páratlanok: 72,5- 73,5 - 73,5 - 71,5 - 73,2
\r\n
párosak: 69,4 - 68,9 - 68,5 - 66,7 - 69
2x100m szögesben\r\n
4x200m szöögesben, köztük 90\" pihi (átlóséta)
31,3 - 33,5 - 33,5 - 32,9\r\n
18:00 lev (4:44)
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
