Edzésleírás
Egyedül edzettem, 14 °C-ban és enyhe szélben. Lábak jól mentek, élveztem. 13 km környékén éreztem, h egy kicsit kevés az edzés előtt elfogyasztott 1 db banán, de ez csak 1-2 percig tartott. Az (enyhe) túlöltözés ma sem maradt el :) A futás teljes ideje 1:21:52, így 4:33/km tempóátlag és 140-es pulzusátlag, mivel 2x megálltam rövid időre. A tréning előtt SMR, mért súly 79 kg, utána 77.7 kg. Az erdőben a vadmentő domb után egy hatalmas, gyönyörű husky jött velem szemben, tisztára úgy nézett ki mint egy farkas :), gond nélkül elmentem mellette. Még jó, h nem vittem kutyát magammal, összeverekedtek volna a kanok.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:35 | 1 | 04:35 | 13.09 | -17 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:36 | 1 | 04:36 | 13.04 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:42 | 1 | 04:42 | 12.77 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:43 | 1 | 04:43 | 12.72 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:31 | 1 | 04:31 | 13.28 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:13 | 1 | 04:13 | 14.23 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:22 | 1 | 04:22 | 13.74 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:21 | 1 | 04:21 | 13.79 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:20 | 1 | 04:20 | 13.85 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:24 | 1 | 04:24 | 13.64 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:25 | 1 | 04:25 | 13.58 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:29 | 1 | 04:29 | 13.38 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:33 | 1 | 04:33 | 13.19 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:33 | 1 | 04:33 | 13.19 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:28 | 1 | 04:28 | 13.43 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:32 | 1 | 04:32 | 13.24 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:17 | 1 | 04:17 | 14.01 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:02 | 0.01 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |