Edzésleírás
Bemelegítő futás, Stadionok.
KSI 400-as pálya
- 10*400 m, 100gyors 100 közepes iramban
- 10*400 m, 1:20-as körök 1:40re indulással. Nos ez a 4. körig ment aztán 1:25 ös köröket futottam és 1:50re rajtoltam
GA2-ben 2*4 km volt a feladat.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:26:00 | 5.2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 144 | |
00:16:45 | 4 | 04:11 | 14.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:16:30 | 4 | 04:08 | 14.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:25:48 | 4.1 | 06:18 | 9.53 | 0 | 0 | 0 | 0 |