Betyár futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:52:09Távolság
12.29 kmTempó
04:15 p/km (14.14 km/h)Pulzus
Átlag
138
Minimum
83
Maximum
160
Edzésleírás
1 km könnyű (4:50, 123-as átlagpulzus) - 4 km tempós (15:17, 151) - 1 km könnyű (6:16, 128) - 60, 55, 50, 45, 40 másodperc egyre gyorsabb futások, köztük ugyanannyi kocogással. Majd 1 perc séta után 25 x 100 m kellemes lendülettel futva, 50 másodpercre indulva. 1.1 km kocogós levezető.
Egyedül edzettem, hideg közepes erejű szél, 18 °C . Alul és felül is rövidben.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 0 m
Átlagos pulzus: 138 bpm
Átlagos lépésszám: 76
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:50 | 1 | 04:50 | 12.41 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:51 | 1 | 03:51 | 15.58 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:51 | 1 | 03:51 | 15.58 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:46 | 1 | 03:46 | 15.93 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:48 | 1 | 03:48 | 15.79 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:05 | 1 | 06:05 | 9.86 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:27 | 1 | 04:27 | 13.48 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:14 | 1 | 04:14 | 14.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:45 | 1 | 03:45 | 16.00 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:50 | 1 | 03:50 | 15.65 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:34 | 1 | 03:34 | 16.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:44 | 1 | 04:44 | 12.68 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:24 | 0.29 | 04:50 | 12.43 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
