Béla futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
03:11:38Távolság
42.22 km Szint: -1 mTempó
04:32 p/km (13.22 km/h)Pulzus
Átlag
141
Minimum
55
Maximum
189
Edzésleírás
BSZM 3. napján majdnem ideális időjárás mellett egyenletesen próbáltam futni( 140 körüli pulzus, 4:30-on belüli tempó), nem előzött meg senki, haladtam előre lassacskán, végül a 6. helyre értem be, bár lassultam 35 -től. A tervezett iramot addig tartani tudtam. 6 frissítőponton frissítettem belesétálva. Mg, banán, víz, iso bevitel + 2 db gél(14 és 28 km-nél)
Útvonalad térképen
Szintemelkedés -1 m
Átlagos pulzus: 141 bpm
Átlagos lépésszám: 87
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:25 | 1 | 04:25 | 13.58 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:29 | 1 | 04:29 | 13.38 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:33 | 1 | 04:33 | 13.19 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:29 | 1 | 04:29 | 13.38 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:25 | 1 | 04:25 | 13.58 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:21 | 1 | 04:21 | 13.79 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:22 | 1 | 04:22 | 13.74 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:30 | 1 | 04:30 | 13.33 | 14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:21 | 1 | 04:21 | 13.79 | -8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:17 | 1 | 04:17 | 14.01 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:24 | 1 | 04:24 | 13.64 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:19 | 1 | 04:19 | 13.90 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:30 | 1 | 04:30 | 13.33 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:19 | 1 | 04:19 | 13.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:28 | 1 | 04:28 | 13.43 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:24 | 1 | 04:24 | 13.64 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:19 | 1 | 04:19 | 13.90 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:20 | 1 | 04:20 | 13.85 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:30 | 1 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:28 | 1 | 04:28 | 13.43 | 15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:33 | 1 | 04:33 | 13.19 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:16 | 1 | 04:16 | 14.06 | -15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:26 | 1 | 04:26 | 13.53 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:27 | 1 | 04:27 | 13.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:39 | 1 | 04:39 | 12.90 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:26 | 1 | 04:26 | 13.53 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | 26 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:31 | 1 | 04:31 | 13.28 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:33 | 1 | 04:33 | 13.19 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:39 | 1 | 04:39 | 12.90 | -11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:37 | 1 | 04:37 | 13.00 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:42 | 1 | 04:42 | 12.77 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:41 | 1 | 04:41 | 12.81 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1 | 04:51 | 12.37 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:56 | 1 | 04:56 | 12.16 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 1 | 04:45 | 12.63 | -8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:53 | 1 | 04:53 | 12.29 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:47 | 1 | 04:47 | 12.54 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:37 | 1 | 04:37 | 13.00 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:47 | 1 | 04:47 | 12.54 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:39 | 1 | 04:39 | 12.90 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:02 | 0.22 | 04:42 | 12.77 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
