abrokanita aerobic

Délelőtti edzés2019.03.15 Péntek, 09:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Edzésleírás

Springday - Bia

Tabata:4x1prc (20mp munka 10mp pihi két gyaki váltakozva)

- taposás lassú karral + padra felugrás/leugrás karhajlítás nyújtással
- hátsó fekvő + mellső fekvő
- állásból hátra gördülés, visszagördülés után felállás felugrással + zsugorlebegő
- 5kg súly fej fölött lassú guggi kitörésben + ue ellenkező oldalra
- magaspadon szökdelésben padérintés + súllyal mellhez húzás, meltől tolás
- oldalplankben beguggolás + ue ellenkező oldalra
- mountain climb + russain twist

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!