Betyár futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:47:30Távolság
10.9 km Szint: 4 mTempó
04:21 p/km (13.77 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Egyedül edzettem, szuper időjárási körülmények februárhoz képest (17 °C, gyenge szél). 1 km-t futottam lazán, majd 8 km tempósan a szigeti salakpályán (31:24, 3:56/km átlagtempó), végül 1.9 km lazán. A jó időjárás miatt elégnek bizonyul egy hosszú tapadós, 1 póló, 1 hosszú póló és 1 vékony sapka. A jó idő egyetlen hátrányát az jelentette, h a salak az optimálisnál "ragadósabb" lett. A pulzusmérőm sajnos a tempó futás felének a környékén elkezdett irreális adatokat mérni, majd a levezetőnél elkezdett helyreállni. A héten ez volt az utolsó erősebb edzés, most már csak lazák/könnyűk következnek, majd jöhet a szekszárdi terep verseny 15.4 km-es távon. Rengeteg szinttel és nehezen futható sáros talajjal számolok, biztos kegyetlen nehéz lesz rajta haladni. Már várom ezt a kihívást!
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 4 m
Átlagos pulzus: 135 bpm
Átlagos lépésszám: 80
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:16 | 1 | 05:16 | 11.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:01 | 1 | 04:01 | 14.94 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:56 | 1 | 03:56 | 15.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:55 | 1 | 03:55 | 15.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:58 | 1 | 03:58 | 15.13 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:53 | 1 | 03:53 | 15.45 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:54 | 1 | 03:54 | 15.38 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:53 | 1 | 03:53 | 15.45 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:48 | 1 | 03:48 | 15.79 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:14 | 1 | 05:14 | 11.46 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:29 | 1 | 05:29 | 10.94 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:13 | 0.04 | 05:25 | 11.08 | -1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
