Jankó erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:35:00Megmozgatott súly
1 kgEdzésleírás
Munkahelyi sportfoglalkozás! :)))
Evezés 40 kg-al 4*10, elemelés 50 kg-al 3*10, tárogatás 10 kg-al 3*10, mellről nyomás állva 30 kg-al 3*10, triszett: 10 húzódzkodás, 10 tolódzkodás, 20 hasprés, mindez 4*megismételve pihi nélkül. Végén nyújtás.
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:35:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Sz.A.T 5241 napja
Jó kis munkahelyed van neked...:) Medence nincs??? :))
Egészségedre!