Edzésleírás
mell: 80 kg 4*8, bicepsz 30 kg egyenes rúddal 4*10, 15 kilo egykezessel bic 4*8, tric 20 kgal homloktorőzés+ 10 tolódzkodás szettben , ez háromszor. Végén 5 perc torna, minden egész percre indulva 10 fekvő, 15 felülés 15 guggolás. Majd egy kis nyújtás....
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |