cerbona futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:47:10Távolság
42.2 kmTempó
03:58 p/km (15.15 km/h)Pulzus
Edzésleírás
2. maratonom:
Hát már az indulásnál is éreztem hogy nem fog menni a kitüzött 02:45:00-án belüli idő... le volt merevedve a vádlim...8 km körül éreztem hogy javul...aztán próbáltam végig 1 tempot futni de nem sikerült a végén +int jött a kalapácsos ember ugy 32 kmnél és onnantól fájt mindenem és nagyon nem eset jól...igy jár aki edzetlenül akar maratont futni:(
Sajnos egyedül futottam, 1x kipróbálnám má versenyen ezt a távot... lehet le se futnám ahogy magam ismerem elszaladnám az elejét :)
5km (00:18:27)
10km(00:17:56)...00:36:23
15km(00:18:51)...00:55:14
20km(00:19:40)...01:14:54
25km(00:21:29)...01:36:23
30km(00:19:15)...01:55:38
35km(00:20:59)...02:16:37
40km(00:21:37)...02:38:14
42.2km(00:08:57)...02:47:11
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:27 | 5 | 03:41 | 16.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:56 | 5 | 03:35 | 16.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:51 | 5 | 03:46 | 15.92 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:40 | 5 | 03:56 | 15.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:21:29 | 5 | 04:18 | 13.96 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:15 | 5 | 03:51 | 15.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:59 | 5 | 04:12 | 14.30 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:21:36 | 5 | 04:19 | 13.89 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:57 | 2.2 | 04:04 | 14.75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
zizidili 5246 napja
Gratulálok Lacika nagyot mentél . Hol futottad ezt itthon betonon ? ?
1500 -ről .van 4,39 és 4,41 is tavalyról + az előttről 4,47 nem jó idő nekem valahogy nem érzem úgy mint a 800 -t. Bandi szerint idén 4,25 körül kéne de nem fog menni
Fari 5246 napja
hű bazmeg..grat
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
cerbona 5246 napja
Köszi mindenkinek!!
A házunktól la Mátraszele előtt a 11-es tábláig ... ezt 2x pont telibe 1 maraton :)