Edzésleírás
4x (10 ismétlés rövid+hosszú + 20 hasprés)
tárogatás csigán + hasprés
90 fokos mell + hasprés
oldalemelés csigán + hasprés
nyakból nyomás + hasprés
kétkezes előre emelés csigán + hasprés
tricepsz letolás rúddal + hasprés
tricepsz letolás kötéllel + hasprés
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |