zsoltkal 20.28 km Futás 2019-01-20-n 09:21-kor

zsoltkal futás

Balatoni LSD2019.01.20 Vasárnap, 09:21:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:45:00

Távolság

20.28 km Szint: 237 m

Tempó

05:11 p/km (11.59 km/h)

Pulzus

Átlag

149

Minimum

111

Maximum

161

Edzésleírás

A torokfájás miatt 1 napot csúszott a heti LSD.
Mivel a hétvégén apósnál aludtunk B.Fűzfőn, így ezt az edzést a Balaton parton tudtam futni.
Nagyon jól éreztem magam és nagyon könnyedén ment a futás is, csak úgy repültem.
Igazából 5perc körüli ezrekkel haladtam, ahol lassab volt a tempó, ott magamat rendeztem,ittan öltözködtem, orrot fújtam.

Így az 5:16-os átlag tempót könnydén tudtam teljesíteni :)

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 237 m

Átlagos pulzus: 149 bpm

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:05:35	1	05:35	10.75	15	111	154	139
00:04:55	1	04:55	12.20	15	143	153	150
00:05:05	1	05:05	11.80	13	147	157	152
00:05:15	1	05:15	11.43	15	147	158	152
00:04:50	1	04:50	12.41	1	146	155	151
00:04:55	1	04:55	12.20	0	149	157	152
00:05:05	1	05:05	11.80	17	117	155	146
00:05:15	1	05:15	11.43	12	144	152	149
00:05:05	1	05:05	11.80	13	146	158	152
00:05:00	1	05:00	12.00	9	149	154	152
00:05:15	1	05:15	11.43	10	142	154	150
00:05:10	1	05:10	11.61	6	147	152	149
00:05:15	1	05:15	11.43	10	146	152	149
00:05:05	1	05:05	11.80	18	146	153	150
00:05:25	1	05:25	11.08	9	142	153	150
00:05:30	1	05:30	10.91	18	148	152	150
00:05:20	1	05:20	11.25	8	142	152	148
00:05:00	1	05:00	12.00	6	144	152	148
00:05:25	1	05:25	11.08	23	148	153	151
00:05:10	1	05:10	11.61	14	146	161	149
00:01:25	0.28	05:04	11.86	5	147	150	148

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Saucony Ride Iso

171.7 / 1000 km

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.