Edzésleírás
Terv: 17 km köz tempo, benne 3 x 500 m - 2: 15 , 2 x 1000 m - 4 : 45 , 1 x 2500 m lend jo lend tempo - 4 : 40 - 50
Tény: nagyjából megvoltak a tempók
3X500 ( 2:16, 2:15, 2:14 )
2X1000 ( 4:48, 4:44 )
1X2500 ( 4:41 )
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 17 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |