Edzésleírás
400 m bemelegités hát és gyors úszás
5x2x100m-200m
100m 1.45 indulással
200m 4.30
-1,29,31 3,08
-1,29,31 3,03
-1,27,28 3,00
-1,27,27 2,55
-1,24,24 2,53
400m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3200 | 00:01 | 2742.86 | 0 | 156 | 0 |