Edzésleírás
Népstadion. 3 kör bemelegítés, 3*(2+1 kör) a kettő között 30' pihi, a sorozatok között 200m jog. Idő/max pulzus:1; 4:44/158, 4:44/163+4:28/168 2; 4:41/165, 4:39/167+ 4:23/171 3;4:35/167,4:30/171+4:15/177, 1 kör levezetés. Nagyon jól ment.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:16:00 | 15 | 05:04 | 11.84 | 0 | 0 | 0 | 0 |