Betyár futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:58:45Távolság
11.72 km Szint: 80 mTempó
05:01 p/km (11.97 km/h)Pulzus
Átlag
136
Minimum
82
Maximum
172
Edzésleírás
4..5 km könnyű futás után: 1.69 km (kis kör, 6:14.2) - 3 perc kocogás - 800 m (2:52.0) - 3 perc kocogás - 800 m (2:42.3). Levezető futás, rövid nyújtás. Futás előtt alapos SMR.
-2 °C, gyenge szél. Szélálló nadrág, széldzseki, 2 póló, 1 hosszú ujjú póló, vastag sapka, kesztyű. Jól mentek a lábak, végig jég és hó mentes úton futottam.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 80 m
Átlagos pulzus: 136 bpm
Átlagos lépésszám: 80
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:59 | 1 | 04:59 | 12.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:54 | 1 | 04:54 | 12.24 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:06 | 1 | 05:06 | 11.76 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 1 | 05:00 | 12.00 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:21 | 1 | 04:21 | 13.79 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:43 | 1 | 03:43 | 16.14 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:06 | 1 | 05:06 | 11.76 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:56 | 1 | 04:56 | 12.16 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:30 | 1 | 04:30 | 13.33 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:06 | 1 | 06:06 | 9.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:04 | 1 | 06:04 | 9.89 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:00 | 0.72 | 05:33 | 10.80 | -1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
