Betyár futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:54:19Távolság
11.179 km Szint: 87 mTempó
04:52 p/km (12.35 km/h)Pulzus
Átlag
142
Minimum
83
Maximum
168
Edzésleírás
11.1 km folyamatos futás: 4 km könnyű után, 1.2 km (4:32.7) - 1 km (3:35.8) - 600 m (2:06.3) - 6 x 200 m (40.1, 39.1, 40.6, 39.1, 38.3, 37.7. Végig 3 perc kocogós pihenő, kivéve a 200-ak közt, ott 1 perc. Levezetés, rövid nyújtás.
Végig aszfalton futottam, egyedül edzettem. -1°C, gyenge szél, hó és jég mentes út. A lábak jól mentek, reggel alaposan SMR-eztem.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 87 m
Átlagos pulzus: 142 bpm
Átlagos lépésszám: 80
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:57 | 1 | 04:57 | 12.12 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 1 | 04:55 | 12.20 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:59 | 1 | 04:59 | 12.04 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:48 | 1 | 03:48 | 15.79 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:53 | 1 | 04:53 | 12.29 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:35 | 1 | 04:35 | 13.09 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1 | 04:51 | 12.37 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:47 | 1 | 05:47 | 10.37 | -8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:58 | 0.18 | 05:22 | 11.17 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
