Betyár futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:51:02Távolság
8.1 km Szint: 50 mTempó
06:18 p/km (9.52 km/h)Pulzus
Átlag
140
Minimum
88
Maximum
174
Edzésleírás
3.1 km bemelegítés - kis nyújtás - (800 m: 2:46 - 400 m: 1:19 - 4 x 200 m: 38, 37, 37, 37, köztük 1 perc séta) - 2 perc séta - (1 km: 3:30 - 5 x 200 m: 37, 38, 37, 37, 35, köztük 1 perc séta) - levezetés, nyújtás. Összesen 8.1 km futás.
Egyedül edzettem, futás előtt alapos SMR. Lábak jól mentek. 7 °C, közepes szél. Széldzseki, bélelt szélálló nadrág. Salakpálya, enyhén vizes, de nem sáros.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 50 m
Átlagos pulzus: 140 bpm
Átlagos lépésszám: 68
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:34 | 1 | 04:34 | 13.14 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:28 | 1 | 04:28 | 13.43 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:23 | 1 | 04:23 | 13.69 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:00 | 1 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:36 | 1 | 04:36 | 13.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:40 | 1 | 03:40 | 16.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 1 | 05:00 | 12.00 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:26 | 0.99 | 05:29 | 10.93 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
