abrokanita erősport

Délelőtti edzés2018.11.19 Hétfő, 10:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

60 kg

Edzésleírás

erősítő kör: guggi-felülés-fekvő 5x10-10...
10perc ell. 10perc evezés
2kör: 8kg kettlivel kitörés20-20+lábemelé (váltva 30x)
5kör: rúddal 10x OHS + 20felugrás

(végzős lányaimmal a sulikondiban)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!