Edzésleírás
3,2 E + 3x 4 min I / 3 min jog + 4 x 1 min R / 2 min jog + 3,6 E
E.9,7 km
I: 2,1 km (4:40-4:50 közötti tempó)
R: 1 km (4:15-4:20 közötti tempó)Jó kis Q run, a tempón még dolgozni kell, de nagyon jól esett.
K.F.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:16 | 12.8 | 05:53 | 10.20 | 0 | 0 | 0 |