Edzésleírás
Érdi YT25.
Először 1:45 volt a terv, de láttam, hogy ehhez nagyon erős átlag kell.
Végülis sikerült az eredeti tervet megfutni, így itt is meglett a múlt hét vasárna futott tempó.
A pálya kb. 11km-ig emelkedős, utána vissza sok lejtős, majd a vége hullámos (pont elfáradsz, mire leérsz Érdligetre, onann viszont még 7km van hátra).
Egyetlen egy helyen volt csap (18.km), így volt 1-2 extra megállás (offfújás, banán frissítés). Előtte benyomtam 3 kanál Perpetumot, ami elég jól kitartott. :-)
Bare X-210 (fekete): 1705.18km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:45:00 | 25 | 04:12 | 14.29 | 0 | 0 | 0 | 0 |