Edzésleírás
Izomlázzal két napi erős fizikai munka után(derekam, combhajlítóm meglehetősen merevek voltak és nagyon gyenge tempóban, kedvetlenül kezdtem...szó se lehetett a csütörtökre tervezett emelkedős-tempós futásról:( ) Úgyhogy ma egy- nevezzük regenerálónak ? -futi lett belőle a végén "sietőssé" vált....de sikerült :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:50 | 1 | 05:50 | 10.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:29 | 1 | 05:29 | 10.94 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:31 | 1 | 05:31 | 10.88 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:34 | 1 | 05:34 | 10.78 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:30 | 1 | 05:30 | 10.91 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:27 | 1 | 05:27 | 11.01 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:22 | 1 | 05:22 | 11.18 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:34 | 1 | 05:34 | 10.78 | -15 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:18 | 1 | 05:18 | 11.32 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:01 | 1 | 05:01 | 11.96 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:07 | 1 | 05:07 | 11.73 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:03 | 1 | 05:03 | 11.88 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:54 | 1 | 04:54 | 12.24 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:50 | 0.37 | 04:57 | 12.11 | 1 | 0 | 0 | 0 |