Edzésleírás
14 hossz vegyes bemelegítés
5x6 hossz gyors erősen közte 10 mp pihenő
2 hossz mell
5x6 hossz gyors javulóra közte 10 mp pihenővel
20 hossz folyamatos gyors
4 hossz levezető
10 perc nyújtás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 1.6 | 31:15 | 1.92 | 0 | 0 | 0 |