Betyár futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:49:35Távolság
11.006 km Szint: 72 mTempó
04:30 p/km (13.32 km/h)Pulzus
Átlag
142
Minimum
87
Maximum
163
Edzésleírás
11 km folyamatos futás: 8 km könnyű (4:43, 4:36, 4:48, 4:44, 4:35, 4:27, 4:36, 4:31) - 2 km lendületes (3:49, 3:43) - 1 km könnyű (5:01). 49:36, 142-es átlagpulzus, 163-as max, 4:30/km átlagtempó. Reggel alapos SMR, könnyebb nyújtás. Egyedül edzettem, jól ment. Alul kicsit túlöltöztem, de inkább melegem legyen, mint fázzak. A 2 km hajtást szinte végig sunyin emelkedős részen futottam, h könnyebben felszaladjon a pulzus.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 72 m
Átlagos pulzus: 142 bpm
Átlagos lépésszám: 81
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:43 | 1 | 04:43 | 12.72 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:36 | 1 | 04:36 | 13.04 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:48 | 1 | 04:48 | 12.50 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:44 | 1 | 04:44 | 12.68 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:36 | 1 | 04:36 | 13.04 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:26 | 1 | 04:26 | 13.53 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:36 | 1 | 04:36 | 13.04 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:30 | 1 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:50 | 1 | 03:50 | 15.65 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:43 | 1 | 03:43 | 16.14 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:01 | 1 | 05:01 | 11.96 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:02 | 0 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
