Edzésleírás
400m bem
1000m gyors krallozás(egykaros, csúszka, söprés, 5-7 levegős)
300m csak láb deszka a kézben
200m fejes és gyors folyamatosanugrás be a vízbe, átúszni a túloldalra aztán kimászni megint ugrás a vízbe..stblevezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 2 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |