Edzésleírás
2km normál
1km repülőzés
4x800m ~3:35
4x400 3:20-3:25
2.2km normál (utolsó 2km: 3:54, 3:57)
A résztávokból az 5k-s idő: 17:33 (3:30-3:31-es iram)A keddi, szerdai kimaradt, de legalább kicsit kipihentem magam.
Bare X-210 (fekete): 1457.32km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:38:58 | 10.01 | 03:54 | 15.41 | 10 | 75 | 168 | 137 |