Edzésleírás
10km résztáv:
2km normál
1km repülőzés
4x800m ~3:35 (már sokkal jobban ment, mint múlt héten)
4x400 3:20-3:25
2.2km normál
Bare X-210 (fekete): 1403.29km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:49 | 10 | 04:05 | 14.70 | 6 | 81 | 171 | 146 |