Edzésleírás
21:10 bem (4:30/km) egyetem - Csótó, 1 kör - pálya
6x100m
4x200m, köztük 200m laza ~1 perc
38 - 37 - 37 - 34,9
400m laza 2:00
4x400m, köztükk 200m laza 60-65"
75 - 73 - 71 - 713 perc pihi
2x1000m, köztük 400m laza 2:00
3:12,7 - 3:07,4
27:00 lev (4:54/km) pálya - Csótó, 2 kör - Kondics - egyetem