ati96 futás

Délutáni edzés2018.09.14 Péntek, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Távolság

17.4 km

Tempó

04:19 p/km (13.92 km/h)

Edzésleírás

21:10 bem (4:30/km) egyetem - Csótó, 1 kör - pálya

6x100m

4x200m, köztük 200m laza ~1 perc

38 - 37 - 37 - 34,9

400m laza 2:00

4x400m, köztükk 200m laza 60-65"

75 - 73 - 71 - 71

3 perc pihi

2x1000m, köztük 400m laza 2:00

3:12,7 - 3:07,4

27:00 lev (4:54/km) pálya - Csótó, 2 kör - Kondics - egyetem

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!