Edzésleírás
Nagy nehezen este hétkor rászántam magam, hogy elmenjek futni, és megcsináljam az edzéstervet.
Szépen felöltöztem,bemelegítettem, lenyomtam a stoppert, és elkezdtem futni.
szép lassan kezdtem futni, kiértem a szigetre, ott elmentem a második, és a harmadik buszmegálló közé, és pont az aszfaltra festett, duplán aláhúzott 7-es-nél fordultam vissza, hogy meglegyen a 8km.-er. , a hazafutással. Visszamentem, az Árpád -Híd aljáig, és megcsináltam az 15 felt, 2 pihenővel. meglepően jól ment. Hazafelé az utolsó kanyargós emelkedő nem esett túl jól. de aztán haladtam. Mikor megéreztem az haza szagot, kb. 3 percre, csak úgy vitt a lábam. De egyszer csak a bal bokám megbicsaklott, és a földön találtam magam, szerencsére rajtam volt a bokazokni, de azért érezem. lassan felkászálódtam , és hazakcogam.
Szerencsére mára nincs nyoma, nem sinylette meg.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 12.5 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |