Edzésleírás
300 bem.,
1*300 gyors teki,
2*250 gyors teki,
4*250 gyors sima,
3*250 gyors TEA,
2*50 gyors kar hónalj csúsztatott tempószámlálás, ami 14 tempó/25 m.
A 250-et 3:40 körül hoztam mindet. Se nem rossz, de jó se.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.95 | 20:20 | 2.95 | 0 | 0 | 0 |