Edzésleírás
Fekvenyomás 60 kg-al 4*15, bicepsz rúddal 30 kg-al 4*15, 4*15 felülés, 4*20 hasprés, 4*20 lebegőülés, 2*30 s kitartásos has, 2* 30 s kitartásos hát.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |