nell1 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:45:03Távolság
6.13 km Szint: 10 mTempó
07:21 p/km (8.16 km/h)Edzésleírás
Ez már a Sparra felkészítő edzésterv. Kerekedett is a szemem, hogy rögtön elsőnek egy résztávos edzést rak be, de azért igyekeztem megcsinálni. Igaz nem sikerült előírás szerint.
1,5 km bemelegítés
9x3 perc gyors, közte 1 perc lassú helyett 5x3 perc gyors közte 1 perc séta
kb 1-1,5 km levezetés
Az sem normális, aki ennyi felkészültséggel, ilyen időben résztávozik, de azért megtettem, amit tudtam.
Ésviszont, hatványozott a hős érzés egy ilyen futi után. De nagyon sokkal :-) Szóval azért nagyon is megéri :-)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:45:03 | 6.13 | 07:21 | 8.16 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
