zikov19800910 futás

2018.08.05 Vasárnap, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:34:43

Távolság

20.03 km

Tempó

04:44 p/km (12.69 km/h)

Edzésleírás

A pénteki esést követően a szombatot inkább kihagytam, de ma reggel már teszteltem magam. Huszat terveztem annyit is futottam a második felét picit tempósabban de csak óvatosan. 4:30-4:39 közötti ezrekkel. A térdem okés bár ronda foltos. A bal bokám itt ott érzem, de annyira nem vészes. Futás közben nem fáj sehol, ha spiccelek vagy visszafeszítem a lábfejem akkor érzem a lábfej és a boka találkozásánál egy ponton hogy fáj. Be van tapelve, így azért sokkal jobb. 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:34:43 20.03 04:44 12.69 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

stépi képe

stépi 2141 napja

A tape-lés jó, de ha terhelés hatására fáj, akkor inkább pihi!
Remélem kipihented magadat a héten! ;)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!