zikov19800910 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:34:43Távolság
20.03 kmTempó
04:44 p/km (12.69 km/h)Edzésleírás
A pénteki esést követően a szombatot inkább kihagytam, de ma reggel már teszteltem magam. Huszat terveztem annyit is futottam a második felét picit tempósabban de csak óvatosan. 4:30-4:39 közötti ezrekkel. A térdem okés bár ronda foltos. A bal bokám itt ott érzem, de annyira nem vészes. Futás közben nem fáj sehol, ha spiccelek vagy visszafeszítem a lábfejem akkor érzem a lábfej és a boka találkozásánál egy ponton hogy fáj. Be van tapelve, így azért sokkal jobb.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:34:43 | 20.03 | 04:44 | 12.69 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stépi 2150 napja
A tape-lés jó, de ha terhelés hatására fáj, akkor inkább pihi!
Remélem kipihented magadat a héten! ;)